無性に食べたい！でも、本当に必要？
(@soary_by_cyber_esthe)

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「無性にアレが食べたい！」
誰でもそんな風に思うことはありますよね。

でも、食べたいと思ったものを、
本当に身体も必要としているのでしょうか？
実はそうではないことの方が多いのです！

食べたくなった食物によって、
その時身体の中で不足している
栄養素が分かるようになっています！

「偽の食欲」に惑わされず、
本当に身体が必要としているものを選べるようになりましょう♬

ムダ食いが無くなり、
身体の中も必要な栄養素が行き届くようになると
自然とダイエットになり、健康に繋がります！

❓パンや白米が食べたくなったら..
糖質不足ではなく、【たんぱく質】不足です！
身体はすぐにエネルギーに変わる物を欲するため
糖質が食べたくなりますが、
実際は豆乳、納豆、卵、赤身肉、ささみ、プロテインな
豊富なたんぱく質を含む食品を摂取すると食欲も落ち着きますよ。

❓油っこいものが食べたくなったら...
カリウム不足の可能性が高いです！
油ものの過剰摂取はもちろん太る原因に。
アボガド、いわし、納豆、キウイなどを摂取すると、
食欲も落ち着きます！

❓甘いもの、特にチョコレートが食べたくなったら...
マグネシウム不足の可能性が高いです！
生理前にチョコが食べたくなるのもマグネシウム不足が原因の典型です。
ほうれん草、ブロッコリ、ナッツ類などを摂取しましょう！
※ナッツ類は脂質も多く含まれているので食べ過ぎには注意！

食欲に惑わされず、本当に身体が欲している物を
しっかり見抜けるようになりましょう♪

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