3つの脂肪の落とし方‼︎
(@soary_by_cyber_esthe)

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身体の中で水分の次に多いのが【脂肪】。
一般的に脂肪の割合は体重の20〜29％を占めます。

脂肪には3つの種類があり、
効率的な脂肪の落とし方もそれぞれ異なります‼︎

❶皮下脂肪
皮膚の下に蓄積する脂肪。
体温維持や、衝撃から臓器等を守る役割があります。
特に女性に多くつきやすく、
お腹、二の腕、太ももなど気になる部分に多い脂肪。

【有酸素運動、オーバーカロリーにならない食事】
が、特に有効な方法になります！

❷内臓脂肪
胃や腸など内臓周りに付いた脂肪。
身体機能の調整や、臓器を正常な位置に保つなどの役割があります。
男性に付きやすく、つきやすいですが落としやすくもある脂肪です。

【お酒を控える、有酸素運動】
が、特に有効な方法になります！

❸異所性脂肪
肝臓や筋肉に蓄積する第3の脂肪。
いわゆる「霜降り状態」のこと。
生活習慣病に関わる厄介な脂肪ですが、
最も落としやすい脂肪でもあります！

【有酸素運動、外科的治療】
が、特に有効な方法になります！

目的に合わせて、有効な方法を選びましょう♪

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