食べちゃった🚫
(@soary_by_cyber_esthe)

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気軽に毎日マックやミスドを食べたい！
毎日大好きなお酒を飲みたい！
食後にはいつもアイスを食べたい！
毎日がっつり唐揚げを食べたい！

そんな風に思ってもしないのは、
さすがに毎日食べてしまったら太る、健康じゃなくなる、
太りすぎると自分のことを好きでいられなくなる…
だからやらない。

嗜好品を「我慢」するではなく、
自分の目的のために【選択】して食べる頻度を減らしていますよね。

ダイエットをする際、【我慢】という言葉を使いがちですが、
【選択する】が正しい言葉の使い方です！

【我慢】の意味は、辛いことを耐え忍ぶこと。
【選択】の意味は、良いもの、適当なものを選び取ること。

ダイエットで我慢が0なのか？と言われれば決してそうではありません。
しかし、ずっと我慢、というわけでもありません！

ダイエットは理想の身体になりたい、こんな服を着たい！
などの【目的】があります。

その目的を達成する「手段」としてダイエットをする。
この時点ですでに【選択】をしてますよね。

目的のために嗜好品を減らす。
頻度をちょっと減らす。
いつものご飯の量をちょっと減らす。

ダイエットは、目的に近づくために【選択】を重ねています。

ネガティブな言葉を使うとネガティブに傾くので、
ポジティブな言葉をなるべく使っていきましょう♬

同じことをしていても、
【我慢】と捉える人と【選択】と捉える人では、
ダイエットの成果が本当に大きく変わってきます。

【自分のために選択を変える】このマインドは
気持ちも継続も楽になります。
我慢する必要はありません。
今日から少し考え方を変えてみませんか？
ダイエットは楽しくすることが継続させるコツです♬

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