「水2L飲まないとダメ！」は、ウソ？
2024/05/16
「水2L飲まないとダメ！」は、ウソ？(@soary_by_cyber_esthe)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧1日に必要な水分摂取量をご存知ですか？成人が必要な1日の水分量は【2.5リットル】と言われています。ただし、水分量は年…
米もパンも食べてOK♬
2024/05/15
米もパンも食べてOK♬(@soary_by_cyber_esthe)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧炭水化物とは【糖質と食物繊維】を合わせた総称です。糖質は肝臓と筋肉で貯蔵されます。肝臓と筋肉の貯蔵を超えた量と食べた時、皆さんが…
体にいいオイル、でも油は油。
2024/05/14
体にいいオイル、でも油は油。(@soary_by_cyber_esthe)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧日頃から、ナッツの油や青魚の油は身体にいい、オリーブオイルや熱に弱いアマニ油など、脂肪になりにくく、エネルギーに変わり…
知ってる？ダイエットと減量の違い。
2024/05/13
知ってる？ダイエットと減量の違い。(@soary_by_cyber_esthe)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧夏に向けてこの時期に始める人が多い【ダイエット】。でも同時に【減量】しなくちゃと言う人もいますね。どちらもよく耳…
あなたの腸内細菌は、大丈夫？
2024/05/10
あなたの腸内細菌は、大丈夫？(@soary_by_cyber_esthe)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧私たちの腸内には500～1000種類、100兆個もの細菌がいると言われています。太っている人と痩せている人では腸内細菌叢（腸内フ…
無性に食べたい！でも、本当に必要？
2024/05/09
無性に食べたい！でも、本当に必要？(@soary_by_cyber_esthe)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧「無性にアレが食べたい！」誰でもそんな風に思うことはありますよね。でも、食べたいと思ったものを、本当に身体も必要…
ブライダル前に気をつけたい！ダイエット＆スリムダウン方法
2024/05/08
結婚式の準備には多くの時間と労力が必要です。その中でも、新婦にとって最も重要なのがブライダルドレスを着ることです。ところが、ブライダルドレスは体形を強調してしまうため、多くの女性たちは結婚…
エステ向け雑誌【BELLEZZa】に掲載されました♬
2024/05/08
エステ向け雑誌【BELLEZZa】に掲載されました♬(@soary_by_cyber_esthe)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧以前、インタビューを受けた内容を沢山書いてくださっておりとても嬉しいです！2023年11月にオープンし今月で6…
糖質オフ商品の危険とは⚠️
2024/05/07
糖質オフ商品の危険とは⚠️(@soary_by_cyber_esthe)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【糖質ゼロ商品】は、本当にダイエットの味方でしょうか？・免疫力を下げる可能性・発がん性の可能性など、実は危険な一面も指摘さ…
3つの脂肪の落とし方‼︎
2024/05/02
3つの脂肪の落とし方‼︎(@soary_by_cyber_esthe)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧身体の中で水分の次に多いのが【脂肪】。一般的に脂肪の割合は体重の20〜29％を占めます。脂肪には3つの種類があり、効率的な脂肪の落…
